中醫經典《黃帝內經》提出：「春夏養陽，秋冬養陰。」
這不是一句空泛的古語，而是經過數千年臨床與自然觀察後的實證結論。
「春夏養陽」的核心在於——順應自然、養護陽氣，防病於未然。
中醫講「治未病」，並非治療沒有生病的人，而是在疾病尚未成形時，就先穩固身體的防線。
🌱為什麼春夏要特別養陽？
人的生命節律與自然界同步：
春天萬物萌芽、生發；夏天陽氣最旺、能量消耗最大。
這兩個季節，人體的新陳代謝旺盛，氣血流轉加快，也最容易因勞累、熬夜、情緒波動而透支陽氣。
若此時不懂得養陽、反而過度消耗，等到秋冬寒冷時，就容易出現手腳冰冷、體虛怕冷、倦怠無力、月經異常等問題。
中醫強調：陽氣是生命的根本，是驅動一切生理功能的能量源。
就像太陽是地球生命的基礎，陽氣就是人體的太陽。
陰陽平衡的關鍵，在於「陽主陰從」
許多人理解的「陰陽平衡」是五五對等，其實不然。
《內經》說：「凡陰陽之要，陽密乃固。」
真正的平衡，是在陽氣充足、能統攝陰氣的狀態下達成。
陰代表形體與物質——臟腑、血液、營養；
陽則代表能量與運作——推動、轉化、溫煦。
陽氣不足，陰雖再多，也無法正常運作。
正如太陽若隱沒，萬物即失去生機。
如何在日常中養陽？
- 順時作息：日出而作，日落而息。夜間是陽氣收斂、陰氣滋養的時間，熬夜最傷陽。
- 適度運動：晨間散步、太極、伸展，有助於陽氣升發。
- 飲食調養：多食溫陽食材，如薑、蔥、桂圓、紅棗；避免過食冰冷飲品。
- 情緒養護：保持心境開朗，抑鬱、焦慮、憤怒都會耗損陽氣。
- 艾灸保健：艾灸關元、命門等要穴，可溫經通絡、補益陽氣。
陽氣充盈，則氣血暢達、精神飽滿；
陽氣虛損，則百病叢生。
春夏之交，正是養陽的最佳時機——
順應天時、護陽於先，讓身體自帶光與熱。
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