前幾天立夏，一位朋友突然出現心悸、胸悶的症狀，喘不上氣來。
情況緊急，當下手邊只有刮痧板，我立刻順著心包經的位置為她刮痧，幫助疏通經絡。
不到五分鐘，她的氣順了，人也放鬆下來，胸口那種壓抑的悶感明顯緩解。她驚訝地說：「剛剛真的覺得自己快喘不過氣來了，沒想到這麼快就好，太神奇了！」
她自己也納悶，怎麼好端端的突然心悸胸悶？從中醫角度來看，這其實與天、地、人密切相關。
🌀 天：立夏交接，肝氣轉弱、心氣漸強
立夏是春末夏初的節氣交替點。春天屬肝，主生發；夏天屬心，主生長。當肝氣開始減弱、心氣增強時，對於平時就有心臟方面隱憂或心氣虛的人，就容易出現心悸、胸悶、氣喘、壓胸等不適。
🌧️ 地：濕氣重，易導致經絡淤阻
有些地區，地勢潮濕，環境濕氣重，人體也容易受到外濕影響，造成濕氣內困、經絡堵塞。
在中醫看來，像這種煩悶、胸悶的表現，往往是身體氣機不暢、某處淤阻所致。就像鼻子被捏住一樣，氣出不來，自然會覺得悶。
❤️ 人：體質心氣不足，症狀易在節氣爆發
這位朋友本身就是心氣偏弱的體質，平時常有胸悶、胸口刺痛的狀況。在健身房運動時甚至曾經氣喘到暈倒。雖然體檢只有輕微心律不整，但這些症狀都提示她屬於心臟疾病的高風險族群。
中醫認為，疾病並非突然發生，而是長期累積的結果——量變造成質變。
🔍 心氣不足的常見表現
- 面色蒼白、缺乏光澤：「心主血脈，其華在面」，心血不足時，面色自然暗淡無神。
- 舌尖凹陷、舌色淡白：「舌為心之苗竅」，心氣不足者常見舌尖呈W型凹陷。
- 情緒波動大：「心藏神」，心神無法安定，情緒易大喜大悲、難以平衡。
- 體力差、易胸悶、睡眠不穩：常感疲倦無力、睡眠多夢、易醒，夏天尤其明顯。
刮痧解悶：實際操作分享
因應朋友的急症，當下進行了以下操作：
✅ 取穴：
- 曲澤（心包經）
- 膻中（任脈）
- 期門（肝經）
使用的是黃銅刮痧板，也可使用牛角、砭石等材質替代。
1️⃣ 順經疏通（腕至肘）
沿著心包經由手腕往手肘輕刮10下，先做基礎疏通。
2️⃣ 重點處理曲澤穴
曲澤為心包經上的重要穴位，常用於胸悶、心悸急救。我加重力道刮了約100下，該處立刻出痧，效果顯著，胸悶感緩解許多。
3️⃣ 輕刮膻中穴區域
膻中位於胸骨中段，是調理心氣的重要穴位。操作時宜輕，從膻中往璇璣、雲門方向弧形刮動。這區塊是心脈淤阻的高發區，我持續刮了約10分鐘，出現大片紫色瘀痧。
4️⃣ 疏通期門穴
期門是肝經末穴，與心包經相連。此時正值春夏交替，肝氣轉弱、心氣漸強，肝為心之母，疏通期門有助於緩和氣機、解除淤阻。我加重刮了100下，出痧效果明顯。
🔄 刮痧技巧提醒
操作時可「以點為中心，成片刮動」，在出痧明顯處多停留，依據個人舒適度調整力道。
也提醒大家：有慢性心臟疾病或特殊體質者，建議先諮詢中醫師或專業指導再操作。
🌿 小提醒：日常自我保養
如果你也有偶爾胸悶的困擾，不妨每天睡前按壓膻中穴10分鐘，長期下來也能幫助緩解氣機不暢，維護心氣安穩。
原文作者：羊爸爸
艾草美人 女性身心養護 
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