有很多朋友在入冬以後，覺得胸口特別憋悶，特別沒勁，說話沒力氣，白天特別累。
那麼為什麼會如此呢？氣虛的人會如此，尤其是心氣不足的人會如此。
氣是充斥全身的，我們全身的臟腑氣血運行主要靠氣的推動，那麼每一髒每一腑，也都有自己的氣，我們說氣分佈到不同臟腑了。
比如說肺氣、心氣、腎氣、脾氣等等，都有自己的氣。嚴格按照中醫理論來說，每一臟腑都有氣血陰陽，血虧了不行，氣虧了也不行。
那麼這個心氣，在我們生活中非常重要，它跟什麼相關呢？跟我們的宗氣和中氣，跟這兩個都相關。和我們的肺氣也相關，心肺之氣，我們往往放一起說。
因為心肺關係非常密切，位置在一起，同時它們有協作，心肺之間有氣血的循環。我們現在解剖學講你吸進來空氣中的氧氣，在肺中和血液中進行交換，二氧化碳排出去，氧氣進入血液，然後進入心臟，再輸送到全身，你看心肺是連接在一起的。
如果氣虛，尤其是心氣不足的人
在冬天的時候就會感覺到特別難過。
為什麼呢？是這樣的，第一，因為冬天天氣寒冷，在這個時候，你身體需要消耗更多的能量去抵抗外面的寒冷，所以這時候身體的耗能比夏天要多很多。這個時候心氣就非常重要，因為心五行屬火，如果心氣不足，推動血脈運行的力量不足的話，我們渾身抵抗寒邪的能力就會下降。
第一，要抗邪。
當一個人心氣不足的時候，那麼冬天天冷，他會感覺到，哎呦，我這個心特別沒勁，特別是有種無力感。所以啊，有很多朋友跟我講，怎麼一到冬天了，我就覺得特別容易累呢？一到晚上累得不行了，早早就睡覺了，為什麼？一方面是陽氣潛藏，另外一方面是你身體的耗能確實比夏天要多，因為要抵抗寒邪，所以很多人冬天會特別疲勞。
第二，要補足心氣。
身體的負擔確實比夏天要重。冬天我們要多穿很多衣服，那麼這些衣服本身就是你的負重。同時，這些衣服之間摩擦會產生阻力，所以呢，要比平時費很多勁，因為您負重確實增加了。所以這個時候如果心氣不足的人就會覺得特別累，覺得胸口憋悶，這種憋悶不是裡面堵了，而是裡面沒有力量了。然後呢，說話沒勁，不想說話，還覺得整天睏倦不堪，思考問題都覺得費勁。這種情形是心氣不足的表現。
那麼心氣不足也會累及肺氣不足，所以叫心肺之氣不足。心肺之氣都不足的人在冬天會怎麼樣？是會覺得容易喘，稍微運動下、稍微走幾步就會喘。夏天不是這樣，為什麼到冬天就這樣了？是因為您的心肺之氣不足，外面寒冷消耗您的正氣了，您的心肺之氣就更加感覺到不足了。
在冬天要學會保養。如果搞不好的話，心肺之氣耗傷的話會影響您身體的整個運行的。尤其有心臟疾病的人在這時候呢會出現更多問題，比如說更多的人在冬天出現心悸，為什麼呢？是因為氣血兩虧。那麼這時候稍微勞作一下這個心臟就出問題了，心悸、各種心律不齊，甚至一受寒心臟就特別疼，出現胸痺的情況。
這種情況跟心陽不足有關，陽和氣是連在一起的，氣虧的時間長了，就會累及陽虛，兩者是互相牽連的關係。所以呢，如果您冬天明顯的出現了這種沒勁啊，憋悶啊，喘不上來氣啊，然後總是一走路，就好像都喘得不得了這種情況，那您的身體要趕快調整了，要補足心氣。
第三，冬天的時候要減少，記住要做減法。
冬天的時候儘量就不要慾望太多了。我們很多單位啊，在冬天的時候，
還在最後年終要完成什麼什麼任務，要衝刺，我是不大贊成這種方式的。
根據中醫理論來講，違背了。
冬天是要把慾望減輕，我們這個工作煩勞要減輕。
這時，萬物要收藏、閉藏，這時候要學會陽氣潛藏，不要過多的消耗。
那麼現代人呢，就不懂這個人跟大自然對應的這種理念了，所以每到年底都要衝刺。我覺得這是跟大自然的這個節律相違背了，所以這時候我們個人自己調整一下，做最重要的事，其他煩惱的事就不要再去消耗了。比如說您單位本來就衝刺呢，晚上下班了，朋友又約要喝酒，還有同學聚會，您的同學聚會就是一種消耗。喝到晚上12點回家，您睡眠時間減少了，還吃得飽了，睡不好了，陽氣就得不到潛藏，這對你養生是不好的。
非常重要，不要消耗自己的正氣。
第四，進補。
為什麼古代都講冬天進補？這是非常重要的，冬天是積累能量的好時候，這時候古代人會吃點膏方，來年春天會覺得身體特別好。所以很多老人堅持吃膏方，到春天一看，身體非常非常好，就是陽氣生發，有足夠的力量了。
所以我建議各位，有條件的在冬天可以適當地進補，只要你不是痰濕體質，沒有什麼特別旺的肝火，那麼如果您體質是不足的，您就可以找中醫幫助您進補。
那麼，對於這種心氣不足的人，我建議什麼呢？我建議大家可以服用點人參。
這人參是我們東北特產，但是東北懂得吃人參的人真不多。那麼中國哪個地方吃人參呢？是廣東那邊，廣東人懂得進補，所以廣東那邊是人參銷量最多的省份。
為什麼大家不敢吃人參？都說人參吃了會上火，我覺得這是不懂中醫道理了。我們中醫講體質對吧，那麼什麼人吃人參會上火呢？有肝火的人吃了會上火，您體內痰濕、痰熱特別重，您再吃人參就不行了，就是火上澆油。那麼對於氣虛的人吃人參反而救命。所以呢，針對不同的體質來用中藥，我覺得這是中醫的精髓。離開了這個您說一個藥好或者壞，這都是白扯，因為您背離了中醫的道理。像乾隆皇帝每天吃人參，他從四十幾歲吃到89歲去世，這是高壽，全世界的帝王裡面他排第二，就一個法老比他大一歲，中國帝王裡面排第一。邵逸夫爵士每天吃東北的野山參，結果人家活到107歲，所以人家氣虛就知道滋補。
那麼有肝火的人，您先疏肝把肝火給洩掉，那麼這時候再看您是不是氣虛，如果是氣虛的那還要補。氣足的才怎麼樣？您可不需要補了。但是現代社會，有幾個人真正的氣都那麼足呢？我所見到的舌邊有齒痕的人比比皆是，說明氣虛啊。那麼每天疲憊不堪，說話沒底氣的站都站不直的人，那在都市裡面太多了。那麼對於這種人呢，我建議大家可以適當的服用人參，尤其在這個冬季呢，特別合適。
那麼怎麼服這人參呢？是這樣的，不是拿來一根根泡酒，那麼喝，不是的。人參藥店有賣的，可以切成片。這片呢，每天就那麼一兩片放到舌頭下面含著，它會逐漸怎麼樣？人參的味道會出來，藥性會出來，融化在唾液裡面，你嚥下去就可以了。那麼到最後它已經軟了，您把它慢慢嚼碎，吞掉。一天不用多服，一兩片就夠了。我身邊有很多這樣的朋友，我看著特別疲憊，我就推薦他們用人參片，讓他們含著，我覺得最近確實看起來精力比較旺盛了，這是人參的好處。
大家記住，含人參儘量在上午，不要晚上睡覺前含，晚上睡前補氣有可能影響睡眠。上午陽氣正在生發的時候，您又往裡補氣，這樣對您身體會有好處的。那麼大家問我什麼參比較好呢？白參？生曬參？還是紅參呢？我覺得都可以的，這個生曬參補氣的作用很強，紅參稍微帶點氣血雙補的意思。我覺得一般情況下，大家就服用這個生曬參就可以了。
我覺得用這個方法是真的能夠幫助到您的。
氣不足的人也可以吃點補中益氣丸，
如果是明顯氣虛下陷的也可以吃點張錫純的升陷湯。
冬天到了，大家要注意調理，千萬不要讓自己的身體在虧損的狀態下往前走。
作者 羅大倫頻道
艾草美人 女性身心養護 
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